鶏ハム（レシピ）とサツマイモきんぴら、ポトフ

晩ごはん

☆鶏ハム

☆サツマイモきんぴら

☆ポトフ

☆ゆで卵

《鶏ハムの作り方》

　　　鶏胸肉　　　　1枚

　　　にんにく　　　大１/２

          　塩　　　　　小１/２

　　　砂糖　　　　　小１/２

　　　こしょう　　　少々

①鶏胸肉を開き平らになるように広げ、フォークで穴を開ける。

　調味料をすべてをすりこむ。

 ②丸く巻く。

③ラップで包み、レンジにかける。

　片面１分半、ひっくり返して１分半　　計３分かける。

④レンジから出して、２０分間置いておく。

※お皿が小さくて肉汁があふれそうだったので、少し大きめがいいですね(# ﾟДﾟ)

完成！！

　砂糖を揉み込むことで、しっとりします。

　サラダチキンが最近流行っていますが、安い胸肉とレンジでお家でもできます。

　ちなみにみきママさんのレシピを参考にしました。

朝ごはん

☆食パン

☆温野菜とチーズ

☆ヨーグルトと甘夏

☆コーヒー

　今日は白黒のボーダーTシャツを着ていきました。職場についてビックリΣ(ﾟдﾟlll)なんとボーダー人口が多く、私以外で４人・・・。白黒３人他１人でした。エプロンを着てしまえばイマイチわからなくなるのですが、次回ボーダーを着ていく勇気が必要そうです《ﾟДﾟ》ボーダーは人気ですね（笑）