晩ごはん ☆鶏ハム ☆サツマイモきんぴら ☆ポトフ ☆ゆで卵 《鶏ハムの作り方》 鶏胸肉 1枚 にんにく 大１/２ 塩 小１/２ 砂糖 小１/２ こしょう 少々 ①鶏胸肉を開き平らになるように広げ、フォークで穴を開ける。 調味料をすべてをすりこむ。 ②丸く巻く。 ③ラ…