晩ごはん ☆揚げないチキン南蛮 ☆サラダ ☆辛きゅうりの浅漬け ☆カブのサラダ（作り置き） ☆お味噌汁 私が作るチキン南蛮は揚げずに焼きます。そして胸肉を使うのでヘルシーです。胸肉でも粉でコーティングしたりじっくり焼くことで、柔らかく仕上がるのが嬉し…