野菜たっぷり♬焼きそば・カップケーキ（チョコチップ入り）・おからクッキー

晩ごはん

☆焼きそば

☆納豆

☆めかぶ

☆お味噌汁

　焼きそばは大人二人ですが、麺１玉分で野菜たっぷりにしています(^O^)

　キャベツ、小松菜、ピーマン、なす、人参と盛りだくさん♬焼きそばが見えないとただの野菜炒めのようです（笑）

昼ごはん  

☆カレーライス（昨夜のもの）

☆ゆで卵、チーズ

　暑さにバテてしまい、簡単ご飯にしました。昨日のカレーに感謝です！ゆで卵は私の夏の必須アイテム。夏バテの時はゆで卵を作って保存しています！

朝ごはん

☆ハムチーズトースト

☆サラダ

☆ヨーグルトとキウイ、みかん

☆コーヒー

　今日はカップケーキとおからのクッキーを作りました！！

　カップケーキはプレーンとチョコチップ入りです。おからクッキーはおからの比率が高くなっています。小腹が減った時に食べられるよう、冷凍庫に入れておき、解凍して食べています。

　とても暑いですが、みなさんは夏バテしていないですか？私は３年前にかなりひどい夏バテを経験しました。７月初旬から１０月まで続き、炭水化物がほとんど食べられず、苦しい思いをしました。

　夏バテは病気ではない、暑さが和らいだら治るはず、と思っている方がいたら、少し気をつけてください。胃腸の不調が続くのは病気ですヽ(；▽；)ノ

　全然調子が良くならず病院に行った結果、中度の胃炎に脱水症状があってびっくりしたのを覚えています。

　暑さはまだまだこれからです・・・。ひどい夏バテはその時以来ありませんが、夏バテは毎年あります。今年も油断せず夏と上手に付き合っていきたいものです。